Ob du deine Brust hin und wieder flach machen willst oder mit Dysphorie zu tun hast: Chest Binding braucht die richtigen Materialien und Techniken, damit es sicher bleibt. Lies weiter und erfahre mehr über die Wahl eines kurzen Chest Binders, die richtige Größe und Vorher-Nachher-Ergebnisse.
Was ist ein Chest Binder und wofür brauche ich ihn?
Chest Binder, FtM Binder, Brust-Binder oder wie auch immer du ihn nennen willst: Es ist ein Kleidungsstück, das deine Brust flacher macht. Er kann die Form eines Tops, eines BHs oder eines Shirts haben und besteht aus elastischem Material. Er sitzt eng am Oberkörper und verteilt das Volumen der Brüste so, dass sie flacher wirken.
Ein Binder kann aus ganz verschiedenen Gründen genutzt werden, zum Beispiel bei einer Gender-Transition, für Cosplay-Auftritte oder als Teil der Genesung nach einer OP.
Bitte beachte: Haushaltsmittel wie Klebeband oder Bandagen können ernsthafte Schäden verursachen, zum Beispiel Rippenbrüche, und sind deshalb keine Materialien, mit denen du deine Brust binden solltest.
Worauf sollte ich beim Kauf achten?
Die richtige Größe zu wählen ist sehr wichtig. Ein zu kleiner Binder kann gefährlich sein und zu Hautschäden, Rückenschmerzen, Atemproblemen oder sogar dauerhaft verformten Rippen führen.
Einen Binder zu tragen ist grundsätzlich nicht bequem, aber wenn er wehtut, einschneidet oder deine Atmung behindert, ist er definitiv zu eng. Ein Binder sollte wie eine zweite Haut am Körper sitzen. Für die richtige Größe schaust du in die Größentabelle der herstellenden Marke. Zum Messen nimmst du den breitesten Teil deiner Brust, den Umfang direkt unter der Brust und den Abstand von Schulter zu Schulter.
Ein hochwertiger Binder senkt nicht nur die Risiken für deinen Körper, er reduziert auch Schmerzen, Unbehagen, Schwitzen und Reizungen.
Wie benutze ich einen Binder?
Einen Binder anzuziehen kann ein ziemlicher Kampf sein, weil die Materialien sehr fest sind. Das ist völlig normal. Es gibt aber ein paar Techniken, die es leichter machen.
Am gängigsten ist es, ihn über den Kopf zu ziehen, aber wenn du neu dabei bist, geht es vielleicht anders leichter. Dreh den Binder auf links und auf den Kopf. Steig hinein und zieh ihn bis zur Taille hoch. Danach ziehst du die Träger zu den Schultern und schiebst die Arme durch die Armlöcher.
Menschen mit breiten Schultern, großer Brust oder Plus Size tun sich mit beiden Techniken oft schwerer. Falls das bei dir so ist: Hol dir jemanden dazu, bei dem du dich sicher fühlst, wenn du deinen Binder zum ersten Mal anziehst und wenn du ihn wieder ausziehst.
Wenn der Binder sitzt, geht es ans Zurechtrücken. Je nachdem, was du bevorzugst, kannst du deine Brüste nach unten und/oder zur Seite schieben.
Unsere Körper sind nicht dafür gemacht, rund um die Uhr unter diesem Druck zu stehen. Gönn deinem Körper regelmäßig eine Pause. Grundsätzlich solltest du einen Binder nicht länger als 8 Stunden am Tag und nicht mehr als sechs Tage am Stück tragen, um blaue Flecken und schwerere Nebenwirkungen zu vermeiden. Wenn du zum ersten Mal bindest, fang mit ein paar Stunden an, um dich an das Gefühl zu gewöhnen. Bei einem neuen Binder startest du mit 1 bis maximal 3 Stunden am Tag, bis der Stoff weicher wird.
Geh nicht mit deinem Binder schlafen.
Deinen Binder reinigen
Am längsten hält dein Binder, wenn du ihn mit der Hand wäschst. Wenn du ihn doch in die Maschine geben willst, nimm den Schonwaschgang und ausschließlich kaltes Wasser. Kein Bleichmittel, das greift die Elastizität an. Wenn du Flecken vermeiden willst, nimm lieber einen schwarzen Binder.
Nicht in den Trockner, außer der Binder ist zu weit geworden. Wenn das der Fall ist, kannst du ihn absolut maximal 15 Minuten trocknen.
Meine Erfahrung
Ich selbst hatte keinerlei Erfahrung damit, einen Binder zu tragen, und ich habe den Luxus, cisgender zu sein und mich in meinem Körper wohlzufühlen. Ich war aber sehr neugierig auf einen kurzen Chest Binder, und hier sind die Ergebnisse:
Auf dem ersten Bild trage ich einen normalen Sport-BH, auf dem zweiten einen kurzen Binder
Ich trage die Größe Medium. Abgesehen von einem unangenehmen Druck habe ich nichts gespürt, keine Schmerzen, kein Einschneiden des Stoffs. Ich hatte ihn ein paar Stunden an. Der Stoff ist in der Zeit nicht verrutscht, und außer leichtem Unbehagen hatte ich nichts zu beanstanden.
Weil ich eine Brustvergrößerung hatte, sind meine Brüste fester und dadurch schwerer zu kaschieren. Auch wenn ich finde, dass der Binder meine Brust schon großartig flach macht, kann der Effekt bei anderen noch besser ausfallen.
Wo du einen kurzen Chest Binder findest
Unsere kurzen Chest Binder gibt es in den Größen XS bis XXL. Du suchst mehr Auswahl? Unser Schwestershop GenderGender führt eine komplette Binder-Kollektion, unter anderem von UNTAG, TransUndeez und BWYA, mit Short-, Long-, Swim-, Sport- und Extra-Strong-Modellen in mehr Größen.
Weitere Tipps
- Leitfaden für Chest Binding während COVID-19
- Ein leichtes Shirt oder Tanktop, am besten aus Baumwolle, unter dem Binder kann den Tragekomfort erhöhen und verhindern, dass der Binder verrutscht. Außerdem beugt es Hautausschlägen und Reizungen durch Schweiß vor.
- Gegen das Schwitzen hilft auch Babypuder oder etwas Ähnliches, bevor du den Binder anziehst. Das nimmt die Feuchtigkeit auf. Mach das aber nicht, wenn du bereits Hautschäden hast.
- Apropos Babypuder… Das kann auch helfen, wenn du dich beim Anziehen deines Binders abmühst.
- Ein normaler Chest Binder ist nicht für Sport gemacht, weil er Bewegung und Atmung erschweren kann.
- Sei nicht zu enttäuscht von dem, was du siehst, wenn du an dir herunterschaust. Das gibt dir ein falsches Bild davon, wie du wirklich aussiehst. Zieh lieber dein Lieblingsshirt an und schau dich im Spiegel an.
Quellen:
All die lieben Menschen, die mir geholfen haben, indem sie diesen Text gegengelesen und ihre eigenen Erfahrungen geteilt haben. Danke. ♡
https://transguys.com/features/chest-binding
https://point5cc.com/binding-safely-for-your-body-tips-for-all-body-types-and-sizes/
https://point5cc.com/tips-to-bind-your-chest-safely/
https://thebutchelor.com/fyi-binding-tips/
https://www.bustle.com/style/chest-binder-binding-plus-size-large-chests
2018 wurde die erste Studie zu den Vorteilen und Nachteilen von Chest Binding veröffentlicht. Die Ergebnisse kannst du hier nachlesen:
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/trgh.2018.0017
Weil ich verstehe, dass nicht alle finanziell in der Lage sind, einen Binder zu kaufen, oder keinen in ihrer Größe finden, hier noch ein paar Infos zu Alternativen:
https://point5cc.com/dressing-well-without-binding/
https://www.minus18.org.au/articles/how-to-bind-your-chest-safely-and-healthily/
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